Eu aprendi essa técnica pesquisando na internet e não nos cursos de EFT que fiz. Vi a mesma postagem em vários blogs, assim não sei citar exatamente a fonte original, mas o primeiro blog em que vi a postagem foi em um blog que gosto muito:
http://stelalecocq.blogspot.com.br/p/eft.html.
É uma técnica simples de aplicação de EFT e consiste em fazer umas batidinhas na zona temporal do lado direito, 3x em " "meio círculo" enquanto pensamos na situação que queremos tratar.
Pode ser usado pra mudar comportamentos, criar novos, trabalhar abundancia, e no meu caso, uso pra todo tipo de situação. O melhor dessa técnica é que ela pode ser usada várias vezes por dia e não demora nem 1 minuto, e pode ser feita em qualquer lugar. Assim pode ser feita varias vezes por dia sem nos tomar tempo demais...
Claro que não é uma forma de tratamento, nem resume a EFT a essa técnica, é uma ferramenta. Dentre tantas que podem ser trabalhadas na EFT. Eu vi na internet em vários blogs formas que usam os dois lados e outras que usam só o lado direito. Eu só experimentei usar o lado direito. E pra mim funcionou. Pra varias afirmações diferentes, assim vou citar somente essa forma de aplicação.
Passo-a-passo:
* Pense em uma situação que você quer mudar. Exemplo: Quero trabalhar minha timidez e insegurança.
* Crie uma afirmação positiva em cima do que se quer trabalhar. É importante que seja uma afirmação que faz sentido pra você. Mesmo que não seja ainda uma realidade é importante que minha mente não resista. Se houver resistência o ideal é encontrar uma afirmação que faça sentido. Ex: "Me sinto segura e confiante". Se por acaso essa afirmação soar como "falsa", você pode mudar para: "Sou grata pois estou aprendendo a confiar mais em mim".
* Você vai fazer um semi-circulo em torno da orelha direita, começando pela parte da frente da orelha e seguindo para trás, dando batidinhas bem firmes com os dedos juntos, por 3 vezes e enquanto você repete sua frase de afirmação. (como no desenho)
* A cada "semi-circulo", você repete a frase.
* Respire fundo e entregue. Libere pra que a resposta venha no tempo necessário.
* O ideal é esperar pelo menos 30 minutos para fazer outra rodada. Mas quanto mais rodadas você fizer por dia, mas rápido será o resultado.
* Você pode fazer mais de uma afirmação, mas é importante ser realista pra quantas rodadas você poderá fazer pra não criar mais uma técnica pra não ser cumprida. A ideia é que seja uma ferramenta para te auxiliar e não para se tornar mais uma angustia.
* Anote a afirmação pra que seja repetida sempre a mesma frase, isso faz uma grande diferença.
Bem, acho que pra uma técnica simples já tem muita informação!! hehe
Se você gostou da dica, escreva seu comentário e depois volte pra nos contar seus resultados.
Um abraço,
LUANA
Será que poderia usar essa tecnica para aprender ingles? Se sim, qual frase poderia usar?
ResponderExcluirPode ser usado pra aprender inglês sim... A frase tem que ser uma que tenha seja verdadeira pra você... Um exemplo: "Eu aprendo ingles de forma rapida e fácil" ou "Estou aprendendo a falar ingles fluentemente" ou "Me sinto muito alegre só de pensar que já falo ingles". Espero que ajude de alguma forma!
ExcluirTFT
ResponderExcluirThought Field Therapy
Terapia do campo do pensamento
Quadro 37 Algoritmos
1- Falta de jeito ou embaraço anormais = rc²
2- Desejo Viciante = ao – aa – c – g9 – sq.
3- . Algoritmo Alternativo Desejo Viciante = c – ao – c – g9 – sq.
4- . Algoritmo Alternativo Desejo Viciante = aa – ao – c – g9 – sq.
5- . Algoritmo Alternativo Desejo Viciante = ao – c – aa – c – g9 – sq.
6- Raiva = mí – c – g9 – sq.
7- Trauma Complexo / Rejeição / Dor de Amor / Tristeza = is – ao – aa – c – g9 – sq.
8- Trauma Complexo com Raiva = is – ao – aa – c – mí – c – g9 – sq.
9- Trauma Complexo com Culpa = is – ao – aa – c – i – c – g9 – sq.
10- Trauma Complexo com Raiva e Culpa = is – ao – aa – c – mi – c – i – c – g9 – sq.
11- Depressão = g50 – c – g9 – sq.
12- Constrangimento / Cíumes (NOVO) = an - g9 – sq.
13- Correção para Toxinas Ambientais = i – Repetir correção RP (Lado da mão 15x)
14- Ansiedade Generalizada / Estresse = ao – aa – c – g9 – sq.
15- Culpa = i – c – g9 – sq.
16- Jet Lag (Leste – Oeste) = aa – c - g9 – sq.
17- Jet Lag (Oeste - Leste) = ao – c - g9 – sq.
18- Obsessão/TOC = c – ao - c - g9 – sq.
19- . Algoritmo Alternativo Obsessão/TOC = aa – ao - c - g9 – sq.
20- . Algoritmo Alternativo Obsessão/TOC = ao – aa - c - g9 – sq.
21- Transtorno de Pânico/Ansiedade = is – ao – aa - c - g9 – sq.
22- . Algoritmo Alternativo Pânico/Ansiedade = ao – aa – is - c - g9 – sq.
23- . Algoritmo Alternativo Pânico/Ansiedade = aa – ao – is – c - mi - g9 – sq.
24- . Algoritmo Alternativo Pânico/Ansiedade = is – aa - ao - g9 – sq.
25- . Algoritmo Alternativo Pânico/Ansiedade = ao – is – aa - mi - g9 – sq.
26- . Algoritmo Alternativo Pânico/Ansiedade = c – ao - aa - g9 – sq.
27- Dor Física = g50 - c - g9 – sq.
28- Ódio = lo - c - g9 – sq.
29- Reversão de conceitos, palavras ou comportamento Autossabotador / Negativista = Correção para RP no nível apropriado (RPE / RPR / RPM / RP2 / RC²)
30- Vergonha = q - g9 – sq.
31- Fobia Simples / Medo = ao – aa - c - g9 – sq.
32- Trauma Simples / Rejeição / dor de amor / tristeza = is – c - g9 – sq.
33- Claustrofobia / Turbulência / medo de aranhas = aa – ao – c - g9 9 – sq.
34- SUD de 2 ou menor / Relaxamento rápido = ro (Rolar dos olhos do chão ao Teto)
35- Visualização para atingir desempenho máximo = aa – c - g9 9 – sq.
36- Reações Alérgicas Respiratórias (NOVO) = me – aa – c – g9 – sq.
37- Congestão Nasal (NOVO) = an – c – g9 – sq.
Lembrete:
Antes de iniciar cada sequência acima, fazer o tapping nos 4 pontos de reversão psicológica:
Ponto do karate (lado da mão), abaixo do nariz, massagear ponto doído e queixo.
PONTOS TFT:
Início da Sobrancelha (is)
Lado do Olho (lo)
Abaixo do olho (ao)
Abaixo do nariz (an)
Queixo (q)
Ponto clavícula (c) 10 cm abaixo da axila
Indicador (i)
Dedo mínimo (mí)
Dedo médio (me)
Ponto Gama (g9 ou g50)
Lado da mão - Ponto do Karate (ponto RP)
g9: Tapping no ponto Gama enquanto:
1) fecha os olhos
2) abre os olhos
3) olhe na diagonal para baixo
4) Diagonal para o outro lado e pra baixo
5) girar os olhos num círculo
6) girar ao contrário
7) cantarolar
8) contar de 1 até 5 e
9) cantarolar de novo.
g50 = apenas fazer o tapping 50x no ponto gama pensando no problema
Sq. = repetir todos os pontos que estão antes do g9
Rc2 = respiração da clavícula
1. SEMPRE PENSAR NO PROBLEMA ENQUANTO FAZ O TAPPING
2. MEDIR SUD 0 à 10, ANTES E APÓS CADA RODADA
3. REPETIR ATÉ ZERAR
4. SE NÃO MELHORAR, TENTAR OS DEBLOQUEIOS DE RP, TOXINAS E RC2, OU
5. SE AINDA ASSIM NÃO FUNCIONAR, ENCAMINHE PARA TERAPEUTAS Dx ou Adv